抽筋（muscle cramp）

2009-06-01 01:10:35

何謂抽筋？

抽筋是指一肌肉突然地強力收縮或緊繃而產生不適疼痛感，通常這會持續幾秒鐘到幾分鐘，並且在強烈發作之後，痠痛仍會持續幾個小時

何時會抽筋？

抽筋常常因為以下原因而產生：

運動、受傷或過度使用 (exercise, injury, or overuse )

溫度劇變 (large changes in temperature)

攝水不足 (dehydration)

血鹽過低 (low blood salt)

如何治療抽筋？

伸展 (stretch)

按摩 (massage)

熱敷 (heat application)

Hold-relax (PNF technique)

讓抽筋肌肉於關節受限角度下作等長收縮6-10秒後，請病人完全放鬆，之後作一被動伸展至新受限角度，如此重複作3-5回可迅速減輕症狀

由思思發表於 2009-06-01 01:10:35 | 靜態連結 | 評論(2) | 引用(2)

評論(2)

timberland boots outlet ( 訪客 ) (2011-12-13 13:56:17) :
<h1><a href="http://www.cheapuggbootsbay.com/ ">cheap ugg boots</a></h1> http://www.cheapuggbootsbay.com/ Saw your this article, l<h1><a href="http://www.timberlandbootssaled.com/ "> timberland boots outlet</a></h1> http://www.timberlandbootssaled.com/ et me producing the hope to the community again. <h1><a href="http://www.cheapnikeshoeso.com/ ">nike shoes online</a></h1> http://www.cheapnikeshoeso.com/
chi flat iron ( 訪客 ) (2010-08-11 11:27:59) :
All types of [b][url=http://www.chiflatiron4u.com/]chi on sale[/url][/b] here! Own your [b][url=http://www.chiflatiron4u.com/original-chi-flat-iron.html]original chi flat iron[/url][/b] with discount price now. Purchase your [b][url=http://www.chiflatiron4u.com/]chi flat iron sale[/url][/b] here

此地無銀三百兩